Статья о том, какие приоритеты должны быть у начинающих качков в первые 1-2 года занятий. В статье перечислены 7 основных приоритетов, которые включают в себя регулярные тренировки, правильное питание, поднятие уровня тренированности, распределение сил для выполнения полного комплекса упражнений, освоение техники в основных упражнениях, понимание простейших приёмов регуляции нагрузки и правильное трактование сигналов организма. В статье также приводятся советы по локализации нагрузки в мышцах.