Статья о том, какие приоритеты должны быть у начинающих качков в первые 1-2 года занятий. В статье перечислены 7 основных приоритетов, которые включают в себя регулярные тренировки, правильное питание, поднятие уровня тренированности, распределение сил для выполнения полного комплекса упражнений, освоение техники в основных упражнениях, понимание простейших приёмов регуляции нагрузки и правильное трактование сигналов организма. В статье также приводятся советы по локализации нагрузки в мышцах.
# Тренировки
Статья о том, как уровень тестостерона влияет на количество мышц в организме мужчин и женщин, а также о том, как силовые тренировки и специализированные препараты могут повысить уровень тестостерона и улучшить соотношение мышц и жира в организме.