Старея худеть опасно?

СТАРЕЯ ХУДЕТЬ ОПАСНО? (с) Znatok Ne | @NeBroScience ************************** ПРОСТОЙ СПОСОБ СКАЗАТЬ "СПАСИБО"!!! https://vk.com/wall3065546_1689 — Всех голодных до "годной" информации, приглашаю в наш околонаучный цифровой telegramКемпинг "NeBroScience" 🤓 ⠀ https://t.me/nebroscience www.instagram.com/znatok_ne/ Персональная ссылка для моих подписчиков в чат для обсуждения тем публикуемых на канале https://t.me/joinchat/AH7XiD78rH6JYJeOn9suRA ************************** На днях, были опубликованы результаты очередного обзора (https://doi.org/10.1136/bmj.l5584), в котором оценивались данные из 2х крупных наблюдательных исследований NHANES, в период 1988-94 и 1999-2014 гг (в общей сложности изучались данные за 12 лет), где анализировали изменения в весе тела (но только по ИМТ, как обычно) у 36 051 чел в возрасте ~40 лет и старше и корреляции смертности от всех причин. Что касаемо выводов, то как и прежде ничего радикально нового не "открылось". По-прежнему, наименьшему риску смертности от всех причин подвержены лица с нормальным индексом массы тела, не злоупотребляющие алкоголем и курением. При этом, ожирение в молодом и среднем возрасте увеличивает риск возникновения ССЗ почти на 50%. Из примечательного, в этой работе выводы в части похудения в старшем среднем и пожилом возрасте, как пишут исследователи, они выявили корреляции между таким похудением и увеличением смертности от всех причин, включая ССЗ, но при этом, рост массы тела с такими рисками, вроде как не выявляется. Хотя тут же делают оговорку, что поддержание нормального веса в течение всего среднего возраста, и особенно в раннем взрослом возрасте, имеет важное значение для увеличения продолжительности жизни. При чуть более глубоком анализе исследования, картина "примечательности" несколько тускнеет. И уже оказывается, что из проанализированных данных достоверно можно сказать только то, что люди после 50 умирают чаще чем люди до 25 лет, и что ожирение, по-прежнему,один из самых высоких предиктов для смерти в любом возрасте. Ну а все остальные выводы это предположение, что похоже, что кто то умирал чаще, но мы так и не поняли кто именно и почему. В ограничениях, сами исследователи говорят о том, что: Во-первых, диапазон для среднего возраста в 36-56 лет, является межквартильным диапазоном выбранным из реального возрастного диапазона в 30-80 лет; а диапазон для пожилого возраста в 46-66 лет (как раз наиболее умирающие худеющие в этом исследовании), это межквартильный диапазон выбранный из реального возрастного диапазона в 40-90 лет. И сколько в числе умерших возрастных худеющих было 70-90 летних, конечно же не известно. Во-вторых, люди по памяти заполняли опросники и сообщали о том какой у них был примерно вес в 25 лет, потом еще раз за 10 лет до окончания основного исследования в 2014 г, что вполне вероятно будет давать ошибки в полученных данных. Т.к. человек не способен помнить досконально, что он ел, пил, на сколько он худел/ жирел и пр., на отрезке в несколько десятков лет (ну разве, что он увлеченный атлет, маниакально следящий за режимом и рационом и протоколирующий вот это все). В-третьих, большая часть собранных данных не отражает текущую динамику наблюдения (т.к. непрерывный мониторинг не осуществлялся, в принципе), а является данными собранными в нескольких контрольных точках с большим временным лагом между датами сбора. В-четвертых, ученые ничего не знают ни о причинах изменения веса (болезнь, намеренные действия худеющих, неблагоприятные жизненные условия и пр.), совсем не проводилась оценка взаимосвязи между изменениями веса и данными о сопутствующих изменениях композиции тела. Т.е., как видно, итоговые выводы были сделаны фактически просто наобум. И они тут с таким же успехом могли бы найти взаимосвязь смертности в возрасте за 60+ и с фазами луны, ретроградностью меркурия, цветом яблок и количеством выпитой воды и т.п. В целом в преклонном возрасте есть шансы покинуть этот бренный мир от слишком многого кол-ва причин (накапливаются с годами болячки, большинство людей не особо следит ни за питанием, за состоянием тела/ организма, накапливают много жира, мышечной массы становится все меньше, особенно если ее и так не было, то немалый вклад в ее уменьшение вносит саркопения и т.д. и т.п.), поэтому конечно обсуждать сферического коня в вакууме, это мягко говоря, неправильно. Но авторы обсуждаемой работы это делают. Но в реальности, жизнь это здоровье, а здоровье это бережное, разумное и безопасное отношение к нему уже сейчас с перспективой на максимально возможное будущее. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: BMI и риск смертности от всех причин https://vk.com/wall3065546_1164 Быть слишком худым, также не безопасно, как быть и не слишком худым https://vk.com/wall3065546_556 Хочешь прожить дольше и здоровее: тренируй мышцы и бегай https://vk.com/wall3065546_1687 Живи быстро, умри за полвека? https://vk.com/wall3065546_564 Гибкая диета - гайд для атлетов (The Flexible Diet, IIFYM ...) znatok-ne.livejournal.com/82079.html Мои предпочтения в БАДах субъективизм znatok-ne.livejournal.com/96706.html vk.com/wall3065546_746 БАДы: расширенный обзор от Fatus Green znatok-ne.livejournal.com/105823.html Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих clck.ru/CCcCV ВАЖНО: для беременных и кормящих, исключительно важно адекватное поступление OMEGA 3 жиров znatok-ne.livejournal.com/71026.html, обеспечение адекватного поступления DHA во время беременности и лактации, свидетельствуют о лучшем развитии плода, а также оказывает положительное влияние в первые 2 года жизни ребенка на улучшение качества зрения, роста, уровня развития в целом и когнитивных способностей в частности БАДы для женщин в период пери- и/или постменопаузы znatok-ne.livejournal.com/96770.html БАДы: для братьев наших меньших vk.com/wall3065546_1271 Уровень физической активности умеренной интенсивности и повышенный риск смерти (от любых причин) vk.com/wall3065546_623 Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки znatok-ne.livejournal.com/60425.html Старение и ожирение znatok-ne.livejournal.com/56304.html Лекарственная сила физических упражнений znatok-ne.livejournal.com/48159.html Если хочешь быть здоров - тренируйся vk.com/wall3065546_459 Некоторые факторы, влияющие на возрастную саркопению vk.com/wall3065546_633